Session

名前の通り、お身体をリフォームするための器具です。

寝転んで使うことが多く、初心者の方、リハビリ中の方をはじめ、

上級者の方まで安心して有効的に使うことができます。

スプリング（バネ）やストラップを味方につけたり、抵抗したりしながら動いていきます。

ピラティス器具の中で一番初めに考案されたのがこの器具です。無限の可能性があるので、当時の最高級車「Cadillac」の名前を付けられたそうです。寝転んだり立ったり座ったり、そして、ぶら下がったりしながらのエクササイズが可能です。スプリングのサポートを受け同時に抵抗もしながら背骨を動かすことや空中に身体を持っていき、お身体の全身バランスを意識することも可能です。まさに、無限なのです。

その名の通り、椅子の様な器具です。他の器具に比べ、お身体との接地面が小さくなります。なので、お身体に少し挑戦的な動きをする際に使用すること多い器具です。 

挑戦的＝楽しい器具になります。

スパインとは背骨（脊柱）の意味。つまり、背骨を正すための器具です。

器具のアーチにそって背骨を置いていく（伸ばしていく）、丸めていく といった動きで背骨一つずつを動かせる様になり、背骨の位置を整えていきます。 　

そして、背骨と肋骨と肩甲骨の関係性を有効的にしていきます。

ピラティスマットは滑りにくく、少し厚みのあるマットになります。

器具のサポートなしでのエクササイズになるので、オンリーマットピラティスは初級者の方にはお勧めしません。 

セッションの中では、プレピラティスというお身体を大きく動かす前のウォームアップとして使うことや、セッション半ばでお身体への挑戦的に使うこと、後半でクールダウンとして使うことがあります。お身体へのサポートはご自身のみ、ということになるマットピラティス。

以外と難しいです。セッション中に必ず２〜３個のエクササイズを組み込みます。